nie wiem

Cycki prawdziwe,wiem widziałam :-D To takie wkładki wypychające silikonowe i dobrze uszyty stanik. W dodatku Hanka klaty nie ćwiczy

markoto, no właśnie wiem, ale jak już kupiłam to zużyje i więcej takiego nie kupię. Dopiero po zakupie zobaczyłam, że to odtłuszczone. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-11-18 13:03:48

Markotko, normalnie się gotuje w wodzie tylko z tego co wiem to mama dodaje masło jeszcze by była bardziej delikatna Kocurki dbają o siebie nie ma co %-) Malinowa przecież specjalnie dla kota posawiłaś tam wózek z koszykiem by mógł sobie posiedzieć ponad zimnym betonem ;-) Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-18 21:28:01

Miłe panie :-) mam prośbę. Podrzućcie linka do ćwiczeń rozciągających po treningu, Mawashiego. Wiem, że jest filmik i za czorta nie mogę go znaleźć.

czy mógłby ktoś rozszyfrować te skróty: wl = wyciskanie leżąc? (na klatę?) czy wiosłowanie leżąc? mc = martwy ciąg, to wiem mp = military press? (P.S. nie lepsze wyciakanie zza głowy?) i czy mógłbyś może podać jakiś link do dokładniejszego opisu "skróconego FBW"? Z góry bardzo dziękuję! Pozdrowienia.

@FighterX, a po cholere Ci sila chwytu? Skoro paski daja komfort i poczucie bezoieczenstwa to sie ich uzywa bo wkoncu po to sa :-)) ja siegam po nie w momencie kiedy wiem ze sila plecow pozwoli mi na wiecej jak sila chwytu ale jak ktos czuje sie jeszcze nie pewnie to lepiej cwiczyc z paskami a na sile chwytu sa inne cwiczenia jesli komus na tym [...]

Cześć Dudek :-) (sorka ale kto Dudkiem idolem moim był za młodu i później nim pozostanie %-)) Napisz mi czy masz jakiś plan którym ćwiczysz? Czy masz już biegowe czy też triathlonowe doświadczenie? Jaki masz cel? Ja mam tego roku taki niedosyt treningowo - startowy (operacja kręgosłupa) że teraz trenuje na 200%. W tamtym tygodniu przejechałem [...]

co do rozpiski: posilki okolotreningowe troche kiepskie sa. gainera bym dal po treningu, a nie przed. Sprawdzi sie tam bardzo dobrze jako szybkie zrodlo wegli. Mozna wtedy dodac do tego nieco bialka jezlei taki gainer ma mniej bialka niz 20g na porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu [...]

Chodzi mi o całokształt, nie tylko o pieczywo. Wiem wiem

jak na razie koleś to ty ustawicznie mnie obrażasz,przkręcasz nazwisko itp. I ty jesteś moderatorem,to chyba jakieś nieporozumienie? A to co zacytowałes to zwykłe bzdury.Bardzo mało wiesz na ten temat,więc wklejasz plotki i je powielasz. Prawdę zobaczysz niebawem,a to co w tej chwili wypisujesz o jakis rzekomych kredytach i innych to zwykłe [...]

Może nie zabrzmi to fachowo ale polecam stosowanie kremu z kwasem glikolowym-np. krem GLYCO-A firmy ISISPHARMA,który powinien być dostępny w każdej aptece oraz przecieranie przebarwień roztworem octu jabłkowego i wody w proporcji 1:10.Sposoby sama stosuje na ślady trądzikowe,z którymi niestety mimo wieku się borykam.O ile wiem z twarzy o wiele [...]

[...] pod pachami,przez to przestałam ciwczyc na w-f,chodzi na basen,idac do sklpu wpadam w depresje jak przymierzam bluze na ramiaczkach.Od kad to mam nosze tylko bluzy,martwi mnie to bo robi sie coraz cieplej..na lato jade nad morze czuje ze nie pokaze sie w stroju.Jak mam to usnac?? Zaczyna to na mnie działac psychicznie ostatnio gdy sie kapałam [...]

Stpierre nie ma żadnej komisji lekarskiej bo to masz jak się przyjmujesz na zwykłego krawęźnika. A żeby dostać się do policji to nie jest takie proste bo jest ten pieprzony multi select który eliminuje bardzo inteligentnych ludzi np ja byłem rok w OPP jak policjant tylko nie pełny a na koniec miałem MS którego nie zaliczyłem. I gdzie tu jest [...]

No to do dzieła%-) wykonanie ćwiczenia z łobrazka insze 1.podciaganie sztangi w opadzie nad chwytem 6x 2.podciaganie sztangi stojac 6x 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 4,przysiad z gryfem trzymanym na barkach 6x 5.martwy ciąg 6x gryf trzymasz na szerokosc barków wykonanie zatem 1 seria składa sie z 30 powtórzeń%-) przez pierwszy a nawet i 2 dzień [...]

kw4prk, mało widac i trudno ocenic. Jeśli brałeś doriana, to nic dziwnego, że wydaje Ci się, że yoha mało klepie;) na razie nie dokładaj, pompa i tak powinna być po takim doładowaniu, a na pewno też spalasz fat. Zobacz za tydzien czy są jakieś efekty. Jeśli szukasz nowych supli, to nie wbijaj od razu na najwyższą półkę, bo potem już nic cie nie [...]

Chłopie krytyka poleciała pierwsza z twojej stony wiec nie mniej teraz pretensji. Nie jestem jakims spompowanym kolesiem znam ten ból i wiem jak to jest cwiczyłem prawie 9 lat boks i kilka osób tez chciało sie sprawdzic... bo małolat coś trenuje...Także wiesz...

minro w tym co mowisz jest sporo racji jak np w tym ze 18letni czlowiek nie jest jeszcze w pelni dojrzaly i sam jestem tego swiadom daleko mi do powaznego oficera i wiem ze moj wybor jest byc moze niedojrzaly jednak jestem w takiej sytuacji ze nie mam innego wyjscia i bede musial cos wybrac studiowac mi sie niechce chyba ze na awfie (2 strona [...]

Bo ja wiem? Mój fizjo pracuje ze sportowcami, w tym z kulturystami i twierdzi, że nie takie urazy już widział, że ogólnie nie ma dramatu, a w ogóle to od groma ludzi to ma. No i że na pewno brak ruchu zaszkodzi w tym wypadku bardziej, niż siłownia, trzeba wzmacniać core i tak dalej:) Zresztą nie jestem wariatem - wiem, że ten odcinek jest [...]

Bo ja wiem? Mój fizjo pracuje ze sportowcami, w tym z kulturystami i twierdzi, że nie takie urazy już widział, że ogólnie nie ma dramatu, a w ogóle to od groma ludzi to ma. No i że na pewno brak ruchu zaszkodzi w tym wypadku bardziej, niż siłownia, trzeba wzmacniać core i tak dalej:) Zresztą nie jestem wariatem - wiem, że ten odcinek jest [...]

Wiem, że powinnam jeść pięć posiłków, tyle że na ogół nie czuję takiej potrzeby albo nie mam czasu. Nie jem mięsa a dwóch powodów - ideologiczne i po prostu nie lubię.